Er bestaat een simpele doch effectieve manier om de kracht van de aandachttrekkende draaikolk die je telefoon is te doen afnemen: stel hem in op grijs. Tip voor wie zich had voorgenomen in 2020 de ogen wat minder aan het telefoonscherm te laten kleven. Weg met de rode notificatieballetjes die ons triggeren ergens op te klikken, foetsie met de icoontjes in blinkende kleuren die ons in een dopaminebadje dompelen bij het ontgrendelen van onze telefoon. Maak een einde aan dit feestje van positive reinforcement waar je nek altijd voor buigen moet, en richt je blik weer omhoog.

Het is gemakkelijk in te stellen. Op de iPhone klik je onder ‘Instellingen’ op ‘Toegankelijkheid’ en dan op ‘Weergave en tekstgrootte’, alwaar je ‘Kleurfilters’ aantikt. Even dat schuifje naar rechts doen en het scherm lijkt op dat van een oude zwart-wittelevisie met een stilstaand beeld. Voor de settings van andere telefoons zie gogray.today, de thuispagina van dit mini movement, zoals Wired het...