Eefje (30) troost Arvin (36). Hij kon haar niet bijhouden tijdens hun rondje Nijmegen, halverwege moest hij afhaken omdat hij last kreeg van zijn knie. Een jaar of drie geleden heeft ze hem aangestoken met het loopvirus. Ze loopt al acht jaar, liefst op een harde ondergrond, niet goed maar ze heeft nergens last van. Hij is meer een fietser. Eefje loopt drie keer per week zo’n 10 kilometer en gaat dit jaar proberen een halve marathon te lopen. Arvin loopt twee keer per week maximaal 7 kilometer. Hardlopen kun je altijd doen, je hoeft nergens lid van te worden, er zijn geen verplichtingen zoals bij een teamsport en je blijft fit. Heel belangrijk, ze willen graag 90 worden en zo gezond mogelijk, dus niet op je zestigste met tien kilo overgewicht en diabetes op de bank zitten. Veel jongeren staan drie uur voor de spiegel als ze uitgaan, ze zouden beter drie uur kunnen bewegen, dan zien ze er beter uit. Gezonde voeding is de basis; Eefje volgt de Voedselzandloper van Kris Verburgh, ze eet door de week geen brood, rijst en pasta maar vooral groente, fruit, vis en noten, in het weekend zondigt ze. Arvin is minder streng in de leer. Hij at sowieso al gezond. Een tip die ze beiden onderschrijven om goed te kunnen hardlopen: veel slapen!
nuis.nl