Kies hier een andere podcast-app om te luisteren.

Wat vond je van deze aflevering? Onderaan dit artikel kun je (als abonnee) reageren, of laat een reactie achter in de podcast-app waarmee je luistert.

Pas op: er gaat gemediteerd worden in deze podcast. Een keer vijf en een keer twee minuten, maar toch: MENS gaat op mindfulness.

Hoogleraar psychologie Susan Bögels is gespecialiseerd in family mental health & mindfulness. Zij ziet de wat de ge-urbaniseerde, gemobiliseerde, gedigitaliseerde, geglobaliseerde, gefragmentariseerde, ge-… héél veel snellere wereld met het brein van de mens doet. Mensen die last hebben van ADD, ADHD, angst, autisme, depressies, burn-out: de cijfers schieten al tientallen jaren omhoog.

Bij de Universiteit van Amsterdam startte ze al UvA Minds, waar kinderen met psychopathologische problemen samen met hun ouders onderzocht en geholpen worden. Daar ging ze nadenken over interbeing: hoe stress en aandachtsproblemen van de een de ander beïnvloeden. Dat ging niet zozeer over die ene collega die altijd zo irritant op de tafel zit te tikken, maar over gezinssituaties waarin ouderen en kinderen elkaar in de weg zitten en elkaars problematiek nadelig beïnvloeden.

De situatie buitenshuis levert al zoveel prikkels op: al die mensen om je heen op straat, het verkeer, de mensen op je werk of school. Daar wordt het steeds drukker en dan zijn er de nieuwe prikkels: smartphones die de hele dag om aandacht vragen, de computer, tablet, televisie, Alexa, smartwatch etc. Ze verzekeren je ervan dat je tijdens quarantaine of lockdown niet echt minder geprikkeld hoeft te worden.

Alle prikkels stoppen is moeilijk, Bögels ging aan de universiteit onderzoeken of de mens ook met meditatie en mindfulness geholpen is. Ja! Je kunt ontprikkelen, zegt ze. In deze MENS nemen we de proef op de som en onderwerpt ze de luisteraar, ook de sceptische, aan een kijkmeditatie…