{"id":322961,"date":"2016-04-19T09:45:30","date_gmt":"2016-04-19T07:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vn.nl\/?p=322961"},"modified":"2016-04-19T09:46:55","modified_gmt":"2016-04-19T07:46:55","slug":"burn-out-oplossers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vn.nl\/burn-out-oplossers\/","title":{"rendered":"Hoe verminderen we het aantal burn-outs?"},"content":{"rendered":"
Een op de zeven Nederlandse werknemers is overspannen en meer dan de helft werkt regelmatig onder te hoge tijdsdruk. Hoe zorgen we ervoor dat het aantal burn-outs afneemt?<\/div>\n

Uit een recente studie van vakbond FNV blijkt dat zestig procent van de werknemers regelmatig onder te hoge tijdsdruk werkt. De burn-out<\/span> is inmiddels een heuse volksziekte, zo concludeerden onderzoekers van het CBS en TNO vorig jaar: een op de zeven Nederlanders lijdt aan overspannenheid. In het onderwijs kampt zelfs een op vijf docenten met burn-outklachten.<\/p>\n

Laat jonge en oude medewerkers samenwerken.<\/q><\/p>\n

Volgens bedrijfskundige en psychologe Inge Wolsink schort het in veel organisaties aan het maken van een realistische inschatting van tijd. \u2018Banen worden complexer: het takenpakket wordt steeds uitgebreider. Dat vereist energie en flexibiliteit.\u2019 Ze noemt de gezondheidszorg als voorbeeld. \u2018Huisartsen en fysiotherapeuten moeten de laatste jaren allemaal extra administratieve zaken regelen, maar wel graag binnen dezelfde tijd. Daarvan raken mensen overspannen.\u2019 Organisaties hebben behoefte aan zowel \u2018vloeiende denkkracht\u2019 (snelheid) als \u2018vaststaande denkkracht\u2019 (ervaring en strategie). Ze zouden daarom beter moeten kijken naar de persoonlijke capaciteiten van hun medewerkers. \u2018Jonge mensen missen soms skills en ervaring waardoor ze het overzicht kwijtraken. Ouderen missen soms vaak flexibiliteit om zich snel aan nieuwe systemen aan te passen.\u2019<\/p>\n

Volgens Wolsink moet de werksituatie daarop worden ingesteld. \u2018Laat jonge en oude werknemers effectief samenwerken bij taken waarvoor zowel vernieuwend denken als ervaring belangrijk zijn.\u2019 Sowieso zouden organisaties meer duo-banen moeten cre\u00ebren, ook in hogere posities. \u2018Een mens heeft maar \u00e9\u00e9n brein en kan niet overal goed in zijn, terwijl we dat wel eisen. Laat liever twee mensen 32 uur per week werken in plaats van iemand die wanhopig probeert binnen 60 uur alle ballen in de lucht te houden.\u2019 Bijkomstig voordeel: het is goed voor de werkgelegenheid en zorgt voor meer vrouwen in topposities.<\/p>\n

Zet je telefoon uit en hef je Facebook account op.<\/q><\/p>\n

Cultureel en sociaal antropologe Sandra Evers wijt veel burn-outs<\/span> aan de verkapte bezuinigingsoperaties die onder het mom van \u2018het nieuwe werken\u2019 overal worden ge\u00efntroduceerd. Haar eigen universiteit onderging onlangs een digitaliseringsoperatie. \u2018Hierdoor zouden we zogenaamd effici\u00ebnter gaan werken. In werkelijkheid brengen medewerkers nu urenlang gefrustreerd achter de computer door om de nieuwe systemen te doorgronden.\u2019 De omslag ging gepaard met de introductie van flexplekken. \u2018Elke dag moet je maar afwachten of je plaats hebt om rustig en ongestoord te werken. Meestal kan dat niet. Dan ga je \u2019s avonds met stapels werk naar huis.\u2019 Het leven van de moderne werknemer wordt verder gecompliceerd doordat we permanent via e-mail en telefoon bereikbaar zijn en de grens tussen priv\u00e9 en werk vervaagt. \u2018De constante druk zorgt ervoor dat het er thuis niet gezelliger op wordt.\u2019 Bovendien worden we via onze smartphone en online media constant herinnerd aan het feit dat de wereld in chaos verkeert. \u2018Mensen staan onder permanente spanning die van vele kanten binnen dendert. Slapen lijkt langzamerhand een luxe te worden: maar liefst 1 op de 3 Nederlanders slaapt slecht.\u2019<\/p>\n

Evers\u2019 oplossing om aan deze vicieuze cirkel te ontsnappen: \u2018Leg jezelf verstilling op! Je hoeft heus niet meteen in retraite te gaan, maar zet die telefoon uit en hef je Facebookaccount op! Dat zijn mooie manieren om jezelf wat rust cadeau te doen.\u2019<\/p>\n

Zet de smartphone in als meetinstrument.<\/q><\/p>\n

Volgens informaticus Michel Klein kan diezelfde smartphone ook juist dienen als hulpmiddel om burn-outs te voorkomen. \u2018Mensen die tegen een burn-out aanlopen herkennen de verschijnselen vaak zelf niet.\u2019 In zijn onderzoek maakt hij gebruik van zogenoemde ecological momentary assessments<\/span>: vragen over je gemoedstoestand die aan je worden gesteld via een app. \u2018Door mensen op willekeurige momenten te vragen naar hun stemming of het plezier in hun werk kunnen we inzichtelijk maken wanneer ze tegen hun grenzen oplopen.\u2019<\/p>\n

De smartphone zou nog veel meer kunnen meten. \u2018Denk aan het aantal sociale contacten via app of mail, hoe lang mensen op bepaalde plekken zijn, hoeveel ze bewegen, of ze buiten of binnen zijn en wie ze ontmoeten.\u2019 Op basis hiervan ontwikkelen onderzoekers modellen die kunnen voorspellen wanneer een burn-out dreigt. \u2018Zo\u2019n voorspelling kunnen we vervolgens gebruiken om mensen via de telefoon persoonlijke, goed-getimede adviezen te geven: bij de ene persoon zal de nadruk liggen op het stellen van realistische eisen aan zichzelf, bij de ander ligt de focus op meer lichaamsbeweging.\u2019<\/p>\n

Stuur die opgejaagde collega eerder naar huis.<\/q><\/p>\n

Hoogleraar bedrijfspsychologie Paul Jansen vergelijkt het moderne leven met topsport. \u2018We willen steeds meer excelleren op alle gebieden: werk, priv\u00e9, hobby\u2019s, enzovoorts. Dat gaat ten koste van de hersteltijd.\u2019 Net als bij topsport kan een gezonde levensstijl ervoor zorgen dat we beter kunnen presteren. Dus: goed eten, veel bewegen, niet roken, minder drinken en vaker ontspannen. Ook Jansen wijst erop dat overspannen personen de symptomen zelf vaak niet tijdig herkennen. \u2018De omgeving moet aan de bel trekken. Als iemand constant opgejaagd is, snel praat, te veel dingen tegelijk doet en regelmatig dingen laat vallen, wijs hem daar dan op.\u2019 Volgens Jansen heeft in zo\u2019n geval enkel autoritair optreden zin. \u2018Schroom niet om je partner, vriend of collega dan met klem te verzoeken eerder naar huis te gaan.\u2019<\/p>\n

Ga regelmatig bij jezelf te rade: volg je wel je hart?<\/q><\/p>\n

Volgens filosoof Jelle van Baardewijk moeten we burn-outs niet alleen wijten aan ons werk. Soms ligt de oorzaak dieper. \u2018Toen de Griekse filosoof Harekleitos in de put zat, ging hij bij zichzelf te rade wat hij nou echt wilde van het leven. Dat zouden wij ook moeten doen: regelmatig de tijd nemen om te reflecteren op wie we zijn, wat we doen en wat we zouden willen. Volg je wel je hart? Zit je niet te lanterfanten, steek je tijd in je echte vrienden, ontwikkel je jezelf?\u2019 Met die zelfreflectie keert volgens Van Baardewijk het gevoel van regie over het eigen leven terug, waardoor stress en knagende ontevredenheid verminderen. \u2018Misschien vraagt je baas inderdaad te veel of juist te weinig. Maar zit de kern van het probleem niet verborgen in jezelf?\u2019<\/p>\n

\n

In de rubriek De Oplossers presenteert onderzoeksbureau Tertium antwoorden op complexe vragen die zijn voorgelegd aan meer dan 400 wetenschappers van VU en UvA. Kijk op www.deoplossers.nl voor een overzicht van de interessantste bijdragen over de vraag van deze week.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoe verminderen we het aantal burn-outs?<\/p>\n","protected":false},"author":1023,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"tags":[],"class_list":["post-322961","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"acf":[],"author_name":"Esther de Roos, Rosa Hofg\u00e4rtner, Sam Bakker","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/posts\/322961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/comments?post=322961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/posts\/322961\/revisions"}],"author":[{"embeddable":true,"name":"Esther de Roos, Rosa Hofg\u00e4rtner, Sam Bakker","href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/users\/1023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/media?parent=322961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vn.nl\/wpg-api\/wp\/v2\/tags?post=322961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}