Hoe wapenen we onszelf mentaal tegen het bombardement aan deprimerende berichten dat dagelijks tot ons komt?

Deze vraag stelde ik aan onze nieuwe ‘huispsycholoog’ Thijs Launspach, in de week waarin de president van Amerika een pleidooi hield voor een etnische zuivering in Gaza, de minister van Asiel en Migratie in een volgens de Raad van State onuitvoerbare asielwet slechts punten en komma’s wilde aanpassen, de Vlaams-nationalist Bart de Wever het Belgische premierschap veroverde en Caroline van der Plas omstandig verkondigde ‘geen tiran’ te zijn.

Jezelf simpelweg afsluiten van het nieuws is geen oplossing. Een democratie is gebouwd op het idee dat we samen bepalen hoe we het land besturen. Wie invulling wil geven aan democratisch burgerschap, zal zich moeten blijven informeren. Juist nu antidemocratische politici de nieuwscyclus voortdurend volpompen met ‘shit’, is waakzaamheid geboden.

De strategie van de antidemocraten is om ons mentaal zo murw te beuken dat we geen puf meer hebben om op te letten wanneer onze grondrechten worden uitgekleed.

Launspach gaf bruikbare tips om de nieuwscyclus beter te doorstaan. Consumeer met mate. Zorg goed voor jezelf. Verdiep je in jezelf, onderzoek wat je drijft, en vertrouw in jezelf. Het is in onzekere tijden gemakkelijker om mentaal houvast te vinden als je weet waar je zelf voor staat.

Het zijn tips die mij zeker helpen, al ontdekte ik na enig zelfonderzoek dat ik jaren geleden onbewust nog een ander verdedigingsmechanisme heb ontwikkeld om rustig te slapen.

Niets maakt mij zo rustig als een halfuurtje luisteren naar mannen van middelbare leeftijd die kletsen over potjes voetbal, waar ik meestal geen minuut van heb gezien

Deze week stemde een van de podcasts mij zelfs ronduit optimistisch. De Noorse voetbalclub Bodø/Glimt heeft de opbrengst van de kaartverkoop van de Europese thuiswedstrijd tegen Maccabi Tel Aviv gedoneerd aan het Rode Kruis, met de nadrukkelijke wens om dit geld te besteden aan noodhulp in Gaza.

De Noorse voetbalclub leert ons een belangrijke les. De situatie in de wereld is niet hopeloos zolang we samen durven op te staan voor onze idealen. En we onze oren niet laten hangen naar alle haat die dagelijks over ons wordt uitgestort.